تبلیغات
کلبه ی زیست شناسی - نگه داری از کلیه

درباره

کلبه ی زیست شناسی


خدایا مرا ببخش
خدای من در هر ثانیه ای که میگذرد، بی شمار نعمت بر من ارزانی کردی!
تپش قلب
دم و بازدم
دیدن
شنیدن
لمس کردن
نبض زدن

جستجو

لینک های روزانه

امکانات

بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

. دریافت کد پیغام خوش آمدگویی .

كد موسیقی برای وبلاگ





۱) فشار خون خود را همیشه کمتر از ۱۲۰ روی ۸۰ نگه دارید. ۱۲۰/۸۰

۲) چنانچه به بیماری دیابت مبتلا هستید، حتماً تحت نظر پزشک باشید و سعی کنید آن را کنترل کنید.

۳) رژیم غذایی مناسب و مغذی داشته باشید و حداقل روزانه ۵ وعده از میوه جات و سبزیجات استفاده کنید.

۴) مراقب کلسترول خون خود باشید.

۵) سیگار نکشید.

۶) روزانه بیش از ۲/۴۰۰ میلی‌گرم سدیم (نمک) مصرف نکنید، یعنی تقریباً معادل یک قاشق چایخوری.

۷) حتماً روزانه زمانی را به ورزش اختصاص دهید.

۸) حتماً سالی یک بار برای معاینه کلیه‌های خود نزد پزشک بروید.

۹) همه آزمایش‌های مربوط به کلیه را که پزشک شما لازم و ضروری می‌داند، انجام دهید.

۱۰) چنانچه دچار عفونت‌های کلیوی یا مثانه شدید نزد پزشک بروید که از علایم آن ادرار همراه درد یا سوزش، کدر و قرمز رنگ شدن رنگ ادرار، تب و لرز شدید، کمر درد و یا درد در دو طرف دنده‌های بدن است.

۱۱) تا می‌توانید آب بنوشید. روزی ۶ تا ۸ لیوان

۱۲) از مصرف خودسرانه داروها بپرهیزید؛ زیرا اغلب مواد دارویی از کلیه جذب می‌شوند (مواد نیروزایی که افراد بدنساز استفاده می‌کنند به شدت به کلیه و به اندام‌های دیگر آسیب جدی در صورت مصرف مکرر وارد می‌کند)

نوشته شده در 1396/01/27 ساعت 20:45 توسط : رضوان یوسف زاده | دسته :
  •    [ نظرات ]